Con una vela blanca como enfoque de la atención consciente. Para que la meditación sea más inmersiva te recomiendo el uso de auriculares. Comenzamos en posición de sentado observando la vela y finalizamos la meditación con una breve relajación en posición de tumbados en el suelo boca arriba sobre esterilla o mat de yoga. Deseo y anhelo que reconectes con tu ser interior y que surja la paz interior que guardas dentro de ti.
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