1️⃣ Prepara tu libreta y bolígrafo.
2️⃣ Escribe cómo fue tu día de ayer, hora por hora.
Desde que te levantaste hasta que te acostaste.
3️⃣ Marca con colores:
- 🔴 Lo que hiciste por otros
- 🔵 Lo que hiciste para evitar sentir (scroll, Netflix, comida, charla vacía)
- 🟢 Lo que hiciste por ti
4️⃣ Cuando lo termines, pregúntate:
¿Qué me dice este mapa sobre en qué se me va la vida?
5️⃣ Ahora, crea una micro-rutina de 15 minutos solo para ti.
Y hazla HOY, sin excusas.
– Puede ser escribir
– Salir a caminar SOLA
– Estar en silencio
– Respirar
– Bailar
– Poner una vela y respirar
No importa qué. Lo que importa es que seas tú… contigo.
💭 FRASE DE CONEXIÓN
“No te falta tiempo.
Te faltas tú.”
📷 ¿Te animas a enviarnos por privado una foto de tu momento sagrado de 15 minutos hoy?
No por postureo. Por compromiso contigo.
Reflexiona y escribe en tu libreta tres cosas que has aprendido hoy en el reto.