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Primeros pasos

Contenido del Curso

MODULO 0

Contenido de la Lección

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Queremos conocerte mejor

MODULO 1

Contenido de la Lección

0% Completado 0/6 pasos

Las Micro Fugas de energía y tiempo

¿Qué son las “fugas invisibles” y cómo te afectan?

El Ejercicio de los 7 Minutos (Liberación Exprés)

Detector de Fugas

Plantilla “Reemplazo Consciente”

Cierre del módulo

MODULO 2

Contenido de la Lección

0% Completado 0/6 pasos

Las 3 decisiones clave con intención.

¿Por qué tu día empieza antes de levantarte?

Las 3 decisiones poderosas que transforman tu energía

✍️ Ritual de implementación (5 minutos diarios)

🌀 AUDIO DE ACTIVACIÓN – “MIS 3 DECISIONES DEL DÍA”

🌀 Cierre del módulo

MODULO 3

Contenido de la Lección

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🔎 Parte 1: ¿Por qué hacer un detox relacional?

✅ Parte 2: Diagnóstico rápido

🛠️ Herramienta: Mapa Relacional Exprés

💥 Parte 3: Detox en 3 pasos (para hacer en menos de 24h)

🌀 Cierre del módulo

MODULO 4

Contenido de la Lección

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La autoexigencia

🔎 Parte 1: ¿Cómo se manifiesta la autoexigencia?

✅ Parte 2: El proceso de “descompresión” en 3 pasos

Mantra de corte

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MODULO 5

Contenido de la Lección

0% Completado 0/6 pasos

🟣 Aprende a poner límites sin sentir culpa

🔎 Parte 1: ¿Qué tipo de “sí” estás diciendo?

✅ Parte 2: El Sistema de 3 Pasos para Decir NO

Plantilla de frases “NO sin culpa”

🎭 Ejercicio espejo: practica decir tus NO en voz alta

🌀 Cierre del módulo

MODULO 6

Contenido de la Lección

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Menos fugas y más intención.

🔎 Parte 1: Por qué tu rutina actual te roba tiempo (aunque no lo notes)

✅ Parte 2: Los 4 Cambios Poderosos

📅 Plantilla “Mi Semana con Espacio”

✅ Checklist de implementación de los 4 cambios

🌀 Afirmación de foco semanal

MODULO 7

Contenido de la Lección

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El pensamiento rumiante no resuelve nada.

🔎 Parte 1: ¿Cómo identificar que estás en pensamiento rumiante?

✅ Parte 2: Protocolo de Corte de Bucle Mental

📄 Plantilla “Vacía tu mente en 5 minutos”

🎧“Reset de Pensamiento” (2 min)

🌀 Fondo de pantalla con frase ancla para bucles

🌀 Cierre del módulo:

MODULO 8

Contenido de la Lección

0% Completado 0/7 pasos

Tomar decisiones desde tu sabiduría interna

🔎 Parte 1: ¿Por qué te cuesta decidir?

✅ Parte 2: Método del Papelito – Paso a paso

🖨️ Plantilla del Método del Papelito

💬 Frases guía para interpretar tu respuesta emocional

🌀 “Decidir sin culpa”

🌀 Cierre del módulo:

MODULO 9

Contenido de la Lección

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Tu día no empieza cuando te levantas.

🔎 Parte 1: ¿Por qué reprogramar tu día?

✅ Parte 2: Ritual de Reprogramación

📝 Plantilla “Reprograma tu Día” (diario matinal exprés)

🌀 Cierre del módulo:

MODULO 10

Contenido de la Lección

0% Completado 0/7 pasos

Kit de primeros auxilios emocionales.

🔎 Parte 1: Señales de un día emocionalmente caótico

✅ Parte 2: El Plan de Emergencia en 3 pasos

📝 Mini Kit de Emergencia (checklist exprés)

“Vuelve a ti en 3 minutos”

Sistema de Revisión Semanal

🌀 Cierre del módulo:

MODULO 11

Contenido de la Lección

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🟣 Introducción

🎯 Objetivo del módulo

✅ Parte 1: ¿En qué estás perdiendo dinero sin darte cuenta?

💸 Parte 2: 3 Microacciones para ordenar tu energía financiera

📄 Checklist de Revisión Rápida del Dinero Consciente

🧠 Frase ancla para mirar tu dinero sin miedo

🌀 Plantilla “Gastos con Intención” (gasto emocional vs. gasto nutricional)

🌀 Cierre del módulo:

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