Elige una meta específica para esta semana y comprométete a realizarla. Por ejemplo, podrías comenzar con “Dormir 8 horas diarias esta semana” y “Hacer 15 minutos de ejercicio al día”. Recuerda, es mejor empezar con pequeños pasos que sean sostenibles a largo plazo.
Este enfoque te permitirá avanzar de manera gradual pero constante hacia una mejor salud física y mental. Cuando te sientas cómodo con estos cambios, podemos trabajar en añadir más hábitos saludables. ¿Qué te parece?