Deja de vivir en automático
Este ejercicio no es para entender. Es para experimentar.
1
Espacio de silencio
(mínimo 10 minutos)
Durante 10 minutos:
- Sin móvil
- Sin música
- Sin distracciones
Solo tú.
2
Observa sin intervenir
Durante ese tiempo, observa:
- Tus pensamientos
- Tus emociones
- Tu cuerpo
Sin intentar cambiar nada. Sin juzgar nada.
3
Detecta tu ruido interno
Después, escribe:
- ¿En qué piensa tu mente constantemente?
- ¿Qué repites una y otra vez?
- ¿Qué juicios aparecen sobre ti o sobre los hombres?
4
Conecta contigo
Ahora responde
Si dejo de escuchar todo ese ruido… ¿qué siento realmente?
No lo que piensas. Lo que sientes.
5
Tu nueva práctica
“A partir de hoy, me regalo espacios de silencio para escucharme, y dejo de tomar decisiones desde el ruido.”
Cuándo
Dónde
Cómo
6
Tu nueva identidad
“Soy una mujer que se escucha, se observa y decide desde la conciencia.”
No necesitas pensar más.
Necesitas
- parar
- escuchar
- conectar
Porque cuando conectas contigo… dejas de conformarte con lo que no es para ti, y empiezas a reconocer lo que sí.